整个地下室就是一间与客厅一样大的房子,分为两部分,前面三分之一作为家庭影院使用,有一套大沙发和茶桌,林倩把托盘放在茶桌。后面三分之二作为健身房使用,健身器材都靠墙摆放,留下中间一大块空地,拿来练功刚好。
王熙凤三人下来之后自觉排成一排,林倩就面对着她们,而且林倩手里也拿着剑。
林倩一看,她们三人拿剑的姿势都不对,只能先教她们怎么握剑,等她们都能正确握剑的时候,教学才真正开始。
“剑是武术短器械之一,素称“百刃之君”。剑走轻灵,剑有它独特的攻击方式,在众多兵器中,唯有剑招才叫“舞”,可见剑术的特点是轻快、敏捷、洒脱、飘逸、灵活多变。常见技法是刺、挑、劈、抹、挽、撩、断、点等共13种,我们称之为基础剑招。无论什么剑法,都是由基础剑招演变而来。所以基础剑招很重要,即是基础,也是剑招。我会安排比重这么大的时间让你们练习也是因为这个。你们一定要好好练。现在先看我示范一遍。”
林倩一遍介绍,一遍示范。
“刺”、“劈”、“砍”、“撩”、“点”、“划”......
很快,林琴就把基础剑招演示了一遍。
“接下来,你们跟着我一起做。”
然后,林倩一招一招练,为了让她们有直观的印象,林倩把速度放得很慢,方便王熙凤她们跟着做。一边做还一边介绍动作要领。
可能是因为修炼之后记忆力变好了,等林倩带第三遍的时候,她们三人已经可以很顺畅的舞出来了,只是还存在不清楚发力点,力道要达到剑的哪个部位等小问题。
林倩又带了2遍,并指出了这些小问题,提出改进建议。
经过林倩的指点,到第三遍三个人已经舞得像模像样了。
接下来,林倩报剑招,王熙凤她们三人舞出来,先是按原来的顺序报。在此过程中,林倩再次纠正了王熙凤她们一些小错误。
到最后,林倩打乱顺序,胡乱报出剑招,王熙凤她们已经能准确舞出。
到此,基础剑招的教学已经结束。
“好了,基础剑招你们已经学会了,剩下的就靠你们勤学苦练了。你们继续练,我先去了。如果茶壶的茶喝完了,记得自己来倒,练完休息的时候也别忘了到厨房的锅里拿包子,那是我早准备给你们加餐的。”
林倩走后,王熙凤她们三人也不放松,各自勤练基础剑招,中途只去过倒一次茶,休息的时候去厨房拿过包子。
林倩来之后,就骑电瓶车去买菜了。
买菜回来立马开始做午饭,差不多11点钟才做好午饭,然后把午饭摆餐桌,该盖子保温,才往地下室去,打算教他们武术,随手还带了个ipad。
林倩下来的时候,王熙凤她们三人正坐在沙发闲聊,神情有些难受。
看到林倩下来,李清雪就第一个开口诉苦。
“小倩姐姐,我的右手好酸,提不起来了。”
“是啊,老三,我感觉我的右手都不是我的了,酸胀得厉害。”
“小倩,我们三个的右手不仅酸胀,还发抖,我怀疑连筷子都拿不了。这种状态如果不消除,其它的什么都做不了,更别说什么练武了。”
“笨死你们算了,影视里面都有介绍,受伤了运功疗伤,中毒了运功驱毒,连内力真气都能做到,更何况是更高级的法力。你们这种情况,只要运气一周天就可以解除了。”
王熙凤她们一听,立马坐正运功,果然,一周天之后,立马变得精神熠熠,身体回复到最佳状态。
这下,她们算是了解运功做大周天的好处了。
“好了,既然你们已经恢复了,那我们开始练武。”
王熙凤她们一听,立马自觉跑到林倩前面排成一排,就像练习基础剑招那样,只不过这次没有带剑,而是把剑留在茶桌,林倩把ipad也留在那里。
“这段时间我要教给你们的武术是道家的八卦掌、咏春拳和游龙剑法。但是,练什么武功都是从马步开始的。所以,今天我们先练习站马步。”
在林倩教学的时候,王熙凤她们都是严阵以待,绝不马虎的。
她们在私下里讨论过,林倩在教学时,要把她当老师敬重。
在古代,只有承继衣钵的弟子才能得到师父手把手的教导,林倩的作为已经可以算是她们的师父,只是她们叫不出口,林倩也不在意。
“马步关系到你在与人或妖魔鬼怪争斗的时候,下盘稳不稳,所以很重要,你们要牢牢记住,以后每天这个时候要站半个小时的马步,修炼计划停止之后,时间自己安排。”
“你们看好,跟着我一起做。”
“两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇,脚趾抓地。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往顶,头顶如被一根线悬住。”
等王熙凤她们三人蹲好之后,林倩起身,检查三人的姿势。一边板正她们的姿势,一边说着动作要领。
“臀部内收,腰板挺直,含胸,不要挺胸,头往顶。想象一下你正在骑马,马跑起来你是什么感觉。如果你们能把马步蹲成在骑马的感觉,就算是成了。”
“按照你们现在的体力,应该能蹲个15分钟,蹲完之后起来,我们换一种。”
说完也不管她们,来到沙发坐定,拿起ipad,设置文档,开始输入内容。
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